필수영양제 잘 챙겨먹고 계신가요?
건강한 식사나 활동에서 생겨나는 영양소들이 가장 좋겠지만,잘 챙겨 먹을 수도 건강하게 움직이기도 힘든 현대인들을 위해 필수 영양제에 대해 정리해 보았다. ◆필수영양제 오메가3, 비타민D, 마그네슘, 유산균, 비타민B군, 비타민C ( 170만이 넘는 구독자를 가진 채널 '약사가 들려주는 약 이야기' 참고)\ ◆영양제 효과오메가3 : 심혈관 건강 증진, 뇌 기능 향상, 염증감소 (RTG오메가 3을 섭취하는 것이 좋음)비타민D : 뼈 건강, 면역기능 강화, 우을증 예방마그네슘 : 뼈 건강과 근육 기능 증진, 혈압 조절, 스트레스유산균 : 면역력 향상, 변비, 설사, 복부 팽만감비타민B군 : 피부 및 근육 조직 유지, 면역, 신경작용 증진, 혈구 및 세포 성장, 에너지 대비타민C : 면연력 강화와 항산화 ..